4 Haftada Müthiş Kondisyon Kazanmak

Hızlı ve fazla yorulmadan kondisyon kazanmak için işte program.

Programı sabah uygulayınız.
1.Gün:15 dakika koşu
2.Gün:16 dakika koşu
3.Gün:17 dakika koşu
4.Gün:18 dakika koşu
5.Gün:19 dakika koşu
6.Gün:20 dakika koşu
7:Gün:21 dakika koşu
2.HAFTA
1.Gün:22 dakika koşu
2.Gün:23 dakika koşu
3.Gün:24 dakika koşu
4.Gün:25 dakika koşu
5.Gün:26 dakika koşu
6.Gün:27 dakika koşu
7:Gün:28 dakika koşu
3.HAFTA
1.Gün:29 dakika koşu
2.Gün:30 dakika koşu
3.Gün:31 dakika koşu
4.Gün:32 dakika koşu
5.Gün:33 dakika koşu
6.Gün:34 dakika koşu
7:Gün:35 dakika koşu
4.HAFTA
1.Gün:36 dakika koşu
2.Gün:37 dakika koşu
3.Gün:38 dakika koşu
4.Gün:39 dakika koşu
5.Gün:40 dakika koşu
6.Gün:41 dakika koşu
7:Gün:42 dakika koşu